Elimotor, Bosch Car Service en Bilbao

Noticias

CONSEJOS PARA EVITAR LA SOMNOLENCIA AL VOLANTE

CONSEJOS PARA EVITAR LA SOMNOLENCIA AL VOLANTE
Miércoles, 11 de abril de 2018

Aproximadamente un 25% de los accidentes de tráfico se producen por culpa de somnolencia. Una cifra nada desdeñable que además implica accidentes graves ya que se producen a mayor velocidad y con un impacto frontal.

Son muchas las causas que se hallan detrás de la somnolencia. Nuestro estilo de vida cada vez más frenético y con menos pausas, nos hace a menudo coger el volante en condiciones físicas que no son las mejores.  Sigue estos prácticos consejos y evita accidentes causados por la somnolencia.

 

VIAJES RECURRENTES

En los viajes rutinarios, principalmente en nuestros desplazamientos al trabajo, conviene seguir las siguientes pautas para prevenir la somnolencia.

 

  • Prevenir el sol: una fuerte exposición al sol puede causar somnolencia. Por ello, recomendamos tener siempre en la guantera unas gafas de sol. Aunque el día amanezca nublado, puede que cuando tengamos que coger el coche, haya un sol deslumbrante. Protegerse del sol, nos evitará destellos y forzar la vista en la carretera, así como nos ayudará a prevenir la modorra.

 

  • Temperatura ambiente: Independientemente de la temperatura exterior conviene tener el coche aireado y a una temperatura entre los 20 y 23 grados. En invierno, acuérdate de quitarte las prendas de abrigo antes de conducir. Poner la calefacción muy elevada, nos adormilará. Además, un ambiente muy caluroso en el coche, puede ser el origen de la somnolencia.

 

  • Evita las comidas copiosas: Las comidas pesadas producen somnolencia. Si tienes que coger el coche justo después de comer, hagamos una comida ligera. La digestión requiere de varios recursos y puede hacernos perder nuestra capacidad al volante. También es recomendable mantenerse hidratados y beber mucha agua.

 

  • Medicamentos: Si estás tomando medicamentos, lee atentamente el prospecto. Más medicamentos de los que te imaginas pueden producir somnolencia.

 

EN VIAJES LARGOS

En viajes de larga distancia, recomendamos seguir las pautas anteriores y sumar estos consejos.

  • Para cada dos horas: Aunque no te notes cansado, el parar cada dos horas te despeja la mente y permite que ésta no se centre sólo en la carretera. Pequeñas pausas cada dos horas, nos ayudará a que no aparezca la somnolencia o que aparezca más tarde. Estirar el cuerpo es necesario para ahuyentar el sueño

 

  • Conversación: si viajas acompañado, procura que al menos un acompañante te de conversación activa. El viaje se hará más entretenido y el sueño no se hará presente. El aburrimiento es uno de los factores que producen la somnolencia. Si viajas solo, ponte música o escucha la radio.

 

  • La hora del viaje: Evita viajar justos después de las comidas para evitar que coincida con la digestión. Si eres de los que viaja de noche, ten en cuenta que tu cuerpo no está acostumbrado a esos horarios por lo que conviene haber descansado durante el día. Si, por el contrario, tienes pensado iniciar la ruta justo después del trabajo, debes saber que es recomendable echar una breve siesta antes de ponerse al volante para empezar con las pilas puestas.

 

Independientemente de estos consejos, lo primordial es que, si te notas algo cansado, pares lo antes posible en un área de servicio y descanses hasta que tu cuerpo se recupere. Puedes aprovechar para tomar un café o una bebida reconstituyente, pero recomendamos no abusar de ellas.

    Contacto

    El objetivo de tratar sus datos personales, es poder ofrecerle el servicio y/o producto solicitado. Sin embargo, puede aceptar las finalidades que necesite marcando la casilla correspondiente y clicando en el botón ENVIAR.

    Enviando

    (*) Campos obligatorios

    Mantente al día con Elimotor

    En Elimotor te contamos nuestras últimas novedades y todo lo que te interesa sobre el mantenimiento de tu coche.

    Ir a noticias